A szociális fóbia kezelhető? Ha igen, hogyan? Gyógyszerek szedése nélkül? Utálok szerepelni, a telefonos beszélgetésektől frászt kapok. A telefonon történő kommunikáció olyannyira zavar, hogy amennyiben tehetem, kerülöm, ha nagyon muszáj, akkor előre megfogalmazom a szöveget, amit mondanom "kell". A hirtelen, spontán beszélgetésektől rosszul vagyok, lefagyok és nem azt mondom, amit szeretnék. Van, hogy szinte nem is értem, mit mondanak, hanem a stressztől lefagyok, se kép, se hang, és mondjuk mondok valami oda nem illőt. Butaságot. Az államvizsgámon majdnem ájulásig idegeskedtem, nemrég voltam állásinterjún, de előző este egy percet sem aludtam. Majd a konkrét állásinterjún sem úgy szerepeltem, ahogy akartam.

Kedves Kérdező!

Igen, a szociális fóbia gyógyszerek szedése nélkül is kezelhető, mivel abból a feltételezésből indulhatunk ki, hogy maga az ellenérzet, szorongás, félelem is tanulás útján vált a részünkké. Ennek megfelelően kognitív viselkedésterápiás módszerekkel oldható, kezelhető.

Azt is mérlegelni kell, hogy mitől tart valójában: a „szerepléstől”, attól, hogy mások előtt kell megnyilvánulnia, vagy inkább a „tüneteket” restelli? Azt a kérdést is érdemes feltenni önmagának, hogy mióta jellemző a levelében leírt „lefagyás”, aggodalom?

Egyáltalán: valóban mindig és mindent ki kell tervelnünk? Tényleg mindig meg kell terveznünk, mikor, kinek és mit mondunk? S ha a beszélgetés nem a terveknek megfelelően megy végbe, akkor mit érez, miként értékeli a helyzetet?
Járt már úgy, hogy egész más beszélgetés alakult ki Ön és egy másik személy között, mint ahogy azt előzetesen kitervelte, s mégis sikerült elérnie célját, esetleg kellemes meglepetés érte?

Mindezeket érdemes végiggondolnia.
Ha pedig úgy érzi, szeretne változtatni, de „egyedül nem megy”, bátran keressen fel olyan szakembert, aki akár egyéni, akár csoportos formában kínál megoldást fóbiája legyőzésére.

Üdvözlettel:
Herceg Attila