Évek óta foglalkoztat a kérdés: mitől lehet az, hogy az álmaimat irányítani tudom? Ha álmomban pl. repülni szeretnék, akkor azt meg is tudom tenni. Ilyenkor tisztában is vagyok vele, hogy álmodom! Amikor szeretnék, fel is ébredek! Nem minden alkalommal tudom irányítani az álmaimat, de igen gyakran! Érdekelne, hogy ez hogyan lehetséges? Mire utal ez? Válaszukat előre is köszönöm!:)

Kedves Kérdező!

Alvásunk több fázisból áll, ezeken belül pedig két nagyobb, egymástól jól elkülöníthető szakaszt különböztetünk meg: egy ún. NREM (gyors szemmozgások nélküli), valamint egy ún. REM (gyors szemmozgásokkal jellemezhető) szakaszt.

Álmaink többsége ez utóbbi szakasz alatt zajlik, ilyenkor pedig agyunk meglehetősen aktív. Valószínűleg ennek, illetve az REM szakasz alatt megfigyelhető agyhullámoknak köszönhető, hogy álmainkat nemcsak passzív módon élhetjük át, hanem azok aktív irányítói lehetünk. A vizsgálatok azt mutatják, hogy REM fázisban az agyunk azon területei aktívak, amelyek a tanulásban, illetve egyéb kognitív funkciókban is részt vesznek.

Mivel az REM szakaszban az alvás felszínes, ezért meglehetősen könnyű belőle felérbredni.

Amennyiben további érdekességeket szeretne megtudni az álmokról, ajánlom Önnek Simor Péter írásait, amelyeket a Mindennapi Pszichológia Magazin több számában is olvashat, valamint Purebl György Te jól alszol? című könyvét, amelyet a Mindennapi Pszichológia weboldalán keresztül is megrendelhet.

Üdvözlettel:

Herceg Attila