Jane Ogden és csapata a Surreyi Egyetemen azt vizsgálta, hogy visszatekintve erre az időszakra hogyan észlelik az emberek a serdülőkori kihívásokat, és milyen tanácsokat adnának fiatalabb önmaguknak a tapasztalatok fényében. A tanácsokról készült átiratok elemzése után a kutatócsoport 3 fő témát talált a leggyakoribbnak.

1. Hozz létre biztonságos közeget! A résztvevők egyik leggyakoribb tanácsa az volt, hogy olyan emberek társaságát kell keresni, akik boldoggá tesznek, akik időt szánnak ránk, és akiknek a társaságát élvezzük, hiszen ők lesznek a legfőbb támaszok, amikor „nehéz idők jönnek”.

2. Ne engedj a nyomásnak! Sokan idézték fel, hogy milyen nagy szerepet tulajdonítottak a címkéknek, társadalmi normáknak, emiatt igyekeztek minél jobban beilleszkedni, elnyomni az egyéniségüket. A 20-as éveikre azonban az ilyen aggodalmak kevésbé tűntek fontosnak: „Az élet nagyon gyorsan telik, és túl rövid ahhoz, hogy olyan dolgok miatt aggódjunk, amik valójában nem számítanak.”

3. Nézz befelé, és bízz magadban! A résztvevők hangsúlyozták az érzésekre való odafigyelés, a saját identitás elfogadásának és az önmagunkkal való törődésnek a fontosságát. A kulcs itt is saját magunk megértésének a gondolata volt: időt szánni arra, hogy elgondolkodjunk azon, ami fontos, megérteni, hogy kik vagyunk, és hagyni, hogy ez vezérelje a döntéseinket, nem pedig a külső nyomás.