Tudatos jelenlét egy összekuszálódott világban

A Semmelweis Mindfulness Központ és a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszékének közös programján neves és elismert szakemberek tartottak egész napos online szakmai konferenciát. Az eseményhez 850 érdeklődő csatlakozott, többségében orvos, pszichológus és egyéb segítő hivatást végző szakemberek.

A Semmelweis Mindfulness Központ idén második alkalommal rendezte meg a Magyar Tudományos Mindfulness Konferenciát közösen a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszékével. A cél az volt, hogy a tudományos szemléletmód erősítésével népszerűsítsék a mindfulnessalapú terápiákat, és ismertté, hozzáférhetővé tegyenek minél több tudatosjelenlét-gyakorlatot.

A konferencia fővendége az MBCT (mindfulness based cognitive therapy) program egyik kidolgozója, dr. Mark Williams, az Oxford University professzora volt. A „tudatos jelenlét” olyan speciális figyelmi állapot, amely a jelenre fókuszál, növeli a mentális folyamatokkal kapcsolatos tudatosságot, a gondolatok kíváncsi megfigyelését és elfogadását javasolja. Fő üzenete, hogy a depresszióban, szorongásos állapotokban, stresszhelyzetben megjelenő negatív gondolatok pusztán tudattartalmak, amelyek lehet, hogy igazak, de lehet, hogy nem, azonban semmiképpen sem azonosak a személlyel. Ma már egyértelműen bizonyított tény, hogy a tudatosjelenlét-alapú kognitív terápia ugyanolyan hatékony a súlyos rekurrens depresszióban a visszaesések megelőzésében, mint a gyógyszeres kezelés. Az MBCT alkalmazása olyan egymástól távol álló területekre is kiterjed, mint az elhízás, az önértékelési zavarok, a krónikus fájdalmak vagy a figyelemzavar.

Hirdetés

A konferenciát dr. Perczel-Forintos Dóra egyetemi tanár, a Klinikai Pszichológia Tanszék vezetője nyitotta meg, majd dr. Mark Williams professzor számolt be legújabb kutatásaikról a „Tudatos jelenlét egy összekuszálódott világban” címmel. Előadásába gyakorlati példákon keresztül bevonta a hallgatóságot is.
Dr. Bánki M. Csaba, a biológiai pszichiátria elismert professzora rendkívül időszerű témáról, a mindfulness időskorban való alkalmazásának jótékony hatásáról tartott nagy sikerű előadást. A kutatások szerint az időskorban naponta végzett meditáció nagymértékben csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. Példaként említette, hogy egy 60 éves, naponta meditáló személy gondolkodásának rugalmassága egy 50 éves szintjének felel meg. A professzor előadását dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, családterapeuta előadása követte, melyben a munkájában alkalmazott gyakorlatok kapcsán szerzett tapasztalatairól számolt be. A következő nagyon fontos téma a fejfájás volt, mivel a magyar lakosság körében a második leggyakoribb betegség a krónikus fejfájás és a migrén. Perczel-Forintos Dóra professzor asszony tanszéki kutatásai alapján a mindfulness meditáció nem csupán csökkenti a fejfájások gyakoriságát, de oldja a depressziót, ezáltal nagymértékben javítja a mindfulness programban részt vevő páciensek életminőségét. Több izgalmas előadás bizonyította, milyen hatásosan alkalmazható a mindfulness, például krónikus állapotokban vagy érzelemregulációban, pár- és családterápiában, vagy éppen hogyan segíthet önsértő, borderline páciensek számára egy mindfulnessalapú kognitív terápiás csoport. A klinikai szintű nehézségeken túl a konferencia záró programjában a mindfulness mindennapi stresszhelyzetekben megjelenő különböző aspektusairól hallhattunk előadásokat.