Jelenlegi hely

Alvás

Hogyan győzhető le az álmatlanság?

Sok ember számára – főként a nőkről van szó – azért nehéz az éjszakai nyugalom, mert élő ébresztőóraként lüktet agyukban a tennivalók listája, gyakran teljesen irreális elvárásokkal. Munkahelyi határidők, családi konfliktusok, az állandó stressz – mind hatással lehet arra, hogy képesek vagyunk-e pihenni. 

Jobban alszik a csecsemő, ha hagyjuk sírni?

Az újdonsült szülők számára az egyik legnagyobb probléma a kialvatlanság, hiszen az újszülött csecsemőhöz éjszakánként többször is fel kell kelni, hogy megnyugtassák, esetleg megetessék. Egy ausztrál kutatás szerint azonban ennek nem kéne így lennie, jobb ugyanis, ha a kicsit hagyjuk, hogy álomba sírja magát - így ő is és a szülők is jobban tudnak pihenni. 

Oldalak

Feliratkozás Alvás csatornájára